より良い睡眠のためハーブティを探す

より良い睡眠のために、寝る前にハーブティでリラックスするという技を本で読んだので試してみることにした。ただ、あまり美味しいと思えなくてそれ故、リラックスできている実感もないのですぐに諦めてしまうかもしれない。

ハーブティと言っても様々な種類がある。安眠効果を期待するものとしては

• ラベンダー
• カモミール
• パッションフラワー

などが良さそう。

入れるのが面倒だと、まず習慣として続けられないのでティーバッグの商品を探す。

「pukka(パッカ) ナイトタイム 有機ハーブティー20TB」というちょうど良さそうな商品がAmazonで見つかったので購入。

適切なお湯の量がまだわからず、入れ方も悪いのかあまり美味しいと感じない。ホットミルクと混ぜてみたり、はちみつとかで甘みを足したり、試行錯誤が必要な気がする。美味しくない時点でリラックスができると思えないので邪道だったとしても自分なりの道を探す必要がある。